Hos Fysisk Form får du, når du starter, en eller flere gratis prøvetimer for at blive sat godt i gang med dit træningsprogram.
Derefter træner du typisk 4-8 uger på egen hånd hvorefter der laves en opfølgning på træningsprogrammet, hvor man korrigerer og progredierer øvelserne. Opfølgningen foregår typisk over en gang men kan strække sig over 2 gange/timer, hvis der er brug for dette. Herefter træner man igen i en periode inden man igen laver en opfølgning på programmet hos en af instruktørerne eller fysioterapeuterne for at videreudvikle programmet og sikre at du når dine mål med træningen.
Hvem kan have brug for en Personlig Træner
Hvis man ønsker en mere kontinuerlig og personlig opfølgning, vejledning og sparring på sin træning har man brug for en Personlig Træner.
Skader
Et forløb med en Personlig Træner kan udspringe af, at man har brug for regelmæssig og kontinuerlig vejledning i udførelsen af øvelserne, som hvis man f.eks. har tendens til overbelastnings skader eller hvis man har en kronisk skade.
Motivation og hjælp
Man kan også have brug for en Personlig Træner, hvis man har vanskeligt ved at finde ud af øvelserne eller hvis man ønsker én til at motiverer og inspirerer én under træningen.
Specifikke mål
Hvis du har helt specifikke mål med din træning hvad enten det er styrke-, konditions-,stabilitets-, koordinations-, bevægeligheds- eller vægtmæssigt kan det også være en idé at alliere sig med en Personlig Træner, som kan opbygge og udvikle et helt specifikt træningsprogram i forhold til dine målsætninger.
Kom godt i gang
Har du aldrig trænet før kommer de fleste godt i gang via en eller flere prøvetimer og en senere opfølgning på programmet. Men har du en formodning om eller erfaring for at det ikke er tilfældet for dig, kan det være en idé at lave aftale med en Personlig Træner som kan sikre, at du kommer i gang med træningen på en både god, inspirerende og rigtig måde.
Hvem er Personlig Træner hos Fysisk Form
Alle personlige trænere hos Fysisk Form er fysioterapi-studerende og de har bestået 1. del af deres studie. De er vant til at have med mennesker at gøre og vant til at formidle information. De har alle stor viden om træning og har selv stor erfaring med træning.
De har alle gennemgået et uddannelsesforløb hos Fysisk Form, som gør de kan arbejde som Personlige Trænere og de er engagerede og behagelige mennesker, som er en nødvendighed for at kunne fungerer som Personlig træner.
Du finder en kort beskrivelse af profilen på de Personlige trænere på vores hjemmeside. Du kan selv vælge en men vi kan også rådgive dig om, hvem der bedst passer til dine behov.
Første gang
Første gang startes med en samtale med din Personlige Træner for at få defineret målet med din træning. Herefter vil I, i fællesskab danne jer et overblik over hvor du ligger træningsmæssigt og finde ud af, hvad der skal til for at du kan bevæge dig mod dit mål. Typisk vil man bruge næste gang på at få organiseret din træning på den rigtige måde.
Tests
Det er muligt og anbefalelsesværdigt at lave nogle fysiske tests inden man starter på op med den Personlige Træner. Vi anbefaler det, men man bestemmer selv om man ønsker det. Vi vil typiske teste konditionen og muskelstyrken. Desuden fedtprocent hvis det er indikeret og det er også muligt at lave andre funktionelle tests.
Hvor ofte
Det er meget individuelt hvor ofte man træner med sin Personlige Træner. Nogen bruger en Personlig Træner en gange om ugen og andre en gang om måneden. Det afhænger selvfølgelig af formålet med træningen med den Personlige Træner, men du bestemmer selv i samråd med træneren hvor ofte det skal være. Du bestemmer også selv i samråd med træneren hvor mange gange der er brug for.
Hvad koster det
Det koster fra 350 kr. pr. gang som er af en times varighed. Man kan købe et 10-turskort til 3000 kr.
Bestilling af en tid
Du kan bestille en tid i receptionen eller du kan tage direkte kontakt til en af de Personlige trænere og bestille en tid gennem dem.
Du kan selv vælge hvem du ønsker ud fra deres profil på hjemmesiden eller du kan søge vejledning hos personalet.
