Da de fleste af os er fysisk inaktive i hverdagen, er det en god idé at træne jævnligt.

Træningen kan reducere smerter og spændinger i ryg og nakke, øge styrke og spændstighed, ændre kroppens kurver og forbedre konditionen.

Træning gør os i stand til lettere at klare de fysiske belastninger, vi udsættes for i hverdagen. Nyere forskning viser, at regelmæssig træning er en af de vigtigste faktorer, når det gælder forebyggelse af livsstilssygdomme.

Træning giver desuden generelt set øget velvære.