EFFEKT er en hel særlig træningsform, udviklet af træningseksperten Birgitte Nymann.

EFFEKT er funktionel muskeltræning med øvelser, der udføres langsomt og kontrolleret. I EFFEKT fokuseres der på træning ud fra en specifik grundspænding, således at kroppen trænes under de mest hensigstmæssige forhold. 

EFFEKT gør kroppen mere effektiv i forhold til at klare hverdagens udfordringer og fokuserer i høj grad på træning af ben, ryg og mavemuskulatur.

Formålet med EFFEKT træning er at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere og mere udholdende. EFFEKT danner således basis for at få en sundere og mere velformet krop, der kan fungere optimalt i hverdagen.

EFFEKT-konceptet består af i alt 354 forskellige øvelser. Derudover vil vi i holdtræningen inddrage forskellige redskaber og herved skabe motivation og udfordring for alle!

Tidspunkter
Se holdplanen.

Instruktør
Træningen varetages af uddannet fysioterapeut.

Pris
Se under træningscenter-priser.
For medlemmer af træningscentret er holdtræning inkluderet i prisen.

Tilmelding
Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig holdtræningen. Fremmøde sker 5 minutter før træningens start. Holdtræningen gennemføres kun ved min. 3 fremmødte.