Stabilitetsholdet er træning med den store træningsbold. Holdet henvender sig til alle, der er interesserede i en ny og anderledes træningsform, der udfordrer kroppen. Det er træning for hele kroppen med fokus på mave og ryg.

Alle øvelser kan varieres i sværhedsgrad, så det er et tilbud for enhver – med eller uden fysiske gener.

Med den store træningsbold integreres hele kroppen i træningsøvelserne, uanset om der trænes mave, skuldre eller ben. Det udfordrer og opøver evnen til at balancere og koordinere, hvilket giver større stabilitet omkring leddene.

Formål med træningen er at:

• styrke musklerne
• bedre stabiliteten omkring kroppens led
• opnå en mere hensigtsmæssig kropsholdning
• bedre balanceevnen

Gennem træningen forbedres stabilitet og balance, muskelstyrke og kropsholdning. Der hverken løbes eller hoppes. Tempoet er roligt, men intensiteten høj.

Tidspunkter
Se holdplanen.

Instruktør
Træningen varetages af fysioterapeutstuderende.

Pris
Se under træningscenter-priser.
For medlemmer af træningscentret er holdtræning inkluderet i prisen.

Tilmelding
Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig holdtræningen. Fremmøde sker 5 minutter før træningens start. Holdtræningen gennemføres kun ved min. 3 fremmødte.