Pilates er kvalitetsfyldt muskeltræning på måtte, med belastning, der som udgangspunkt, udgøres af din egen kropsvægt.

Pilates er et system af stræk og styrkeøvelser, som udføres langsomt og kontrolleret.

Pilates fokuserer på kvalitet i bevægelserne, som koordineret med åndedrættet, forbinder krop og bevidsthed. Fokus indad giver afstresning og du går energifyldt fra træningen.

Formål
- øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige
- øger kropsbevidstheden
- fokuseret træning af muskelkorsettet, dvs. mave- og rygmuskler
- giver bedre kropsholdning, smidighed og balance.

Pilates kræver fokusering og omhyggelighed i udførelsen af øvelserne. Mist ikke tålmodigheden med dig selv – øvelse gør mester!

Tidspunkt
Se holdplanen.

Instruktør
Træningen varetages af uddannet fysioterapeut.

Pris
Se under træningscenter-priser.
For medlemmer af træningscenteret er holdtræningen inkluderet i prisen.


Tilmelding
Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig holdtræningen. Fremmøde sker 5 minutter før træningens start. Holdtræningen gennemføres kun ved min. 3 fremmødte.

Praktiske forhold
Vi har omklædningsrum med aflåste skabe og mulighed for bad.
Det er en god ide at medbringe en flaske og jævnligt drikke vand, når du træner.
Desuden kan det være en ide med et lille håndklæde, hvis du sveder meget.